Le brossage lymphatique
Appelé également brossage de la peau ou brossage lymphatique, c’est une pratique naturelle qui consiste à se frotter la peau avec une brosse (de préférence une brosse en poils naturel, ni trop dure pour les peaux sensibles ni trop souple), et à sec, c’est-à-dire sur peau sèche.
On entend souvent parler du brossage à sec pour des questions de cellulite, d’amincissement ou encore pour des problèmes de peau, mais cette pratique va en fait beaucoup plus loin que ça.
Et vous les messieurs, avant de quitter cette page en pensant que cette pratique n’est qu’une chose de plus pour les femmes, jetez au moins un coup d’œil à tous les bienfaits que ça procure ?
Les bien-faits du brossage à sec
Le principe du brossage à sec, c’est de permettre aux pores de la peau de s’ouvrir afin d’éliminer les toxines, d’améliorer la circulation sanguine et lymphatique. Cette pratique permet également :
D’accélérer le renouvellement cellulaire de la peau, en l’aidant à se débarrasser des peaux mortes et pas conséquent d’avoir une peu plus saine et plus douce,
De renforcer le système immunitaire,
De réveiller l’organisme (c’est mieux qu’un café noir au réveil !),
De lutter contre les problèmes de peaux : acné, eczéma…
Et aide efficacement à faire partir la cellulite et la peau d’orange.
En redynamisant la circulation lymphatique et sanguine, on améliore en vérité notre état général :
Lutte contre les inflammations, jambes lourdes et courbatures,
On décharge notre organisme des toxines accumulées,
Douleurs à la tête (céphalée, migraines), à la nuque et au dos,
Amélioration de la qualité du sommeil,
Qu’est-ce que le système lymphatique ?
Le système lymphatique est un ensemble de structures qui permet la circulation et la formation de la lymphe (liquide incolore), qui joue un rôle essentiel dans le transport des nutriments et surtout dans le système immunitaire. La lymphe est chargée de défendre l’organisme contre les agressions extérieures à commencer par les virus et les bactéries.C’est pourquoi il est important de stimuler stimuler la circulation lymphatique.
Et en pratique ?
Quelle brosse utiliser ?
Comme dit plus haut, il est préférable d’utiliser une brosse aux poils naturels, ni trop ferme (elle pourrait agresser les peaux sensibles), ni trop souple qui pourrait ne pas avoir les effets escomptés. Si vous souhaitez brosser votre visage, alors je vous conseille une petite brosse assez souple.
Vous pouvez la choisir avec ou sans manche. Vous pouvez en trouver dans les magasins BIO ou sur internet (Amazon).
À quel moment de la journée ?
Il est conseillé de le faire le matin en se levant, ou avant d’aller prendre sa douche et / ou le soir, car cela permet de mieux s’endormir et d’avoir un sommeil de meilleur qualité. Après il n’y a pas de règles : c’est quand vous voulez.
Mais comment on se brosse ?
L’objectif est de toujours brosser en direction du coeur.
On peut commencer les pieds, puis les mollets, les cuisses, toujours de bas en haut. Puis continuer avec les mains, les avant-bras, les bras, les épaules, la nuque, le dos, le ventre (toujours dans le sens des aiguilles d’une montre) etc…
Après un brossage, il est conseillé de bien hydrater votre peau en profondeur avec des huiles végétales : argon, macadamia, avocat, coco ou des beurres : karité, cacao…
Quelles zones ne doit-on pas brosser ?
Les zones où il y a une plaie, une brûlure, un coup de soleil, une infection, une coupure…
Bon brossage !
Marion LENGLET. 🌸